Muchas mujeres me han preguntado si pueden realizar ejercicio durante la menstruación, y no es que puedan, es que deben. 

Somos muchos los profesionales que dedicamos nuestra vida a la dietética y a la nutrición desde muchos prismas diferentes, unos más prácticos, otros más convencionales, o más innovadores como Alimentación Consciente, lo que está claro es que de un modo u otro, todos buscamos conseguir el mismo objetivo, que cada vez haya más personas que se alimenten de un modo más saludable.

Existen infinidad de teorías con respecto al desayuno..., desayunar es bueno o malo? Es la comida más importante del día? Engorda? O todo lo contrario? Qué nutrientes debe incluir el desayuno?

Que no se te acaben las ideas… Que cambiemos de estación, y ya no apetezcan gazpachos y cremas frías para cenar, no significa que no podamos continuar con nuestras cenas saludables. Muchas personas tienen la creencia de que las comidas calientes son más calóricas que las frías, y, aunque la temperatura importa para muchas otras cosas, en esta ocasión lo relevante son los ingredientes y la forma de cocinarlos.

Cada vez somos más las personas que por una u otra razón (salud, estética, pasión…), nos hemos animado a sudar la camiseta practicando algún deporte.

Tu cuerpo es un increíble milagro de la creación que funciona a la perfección cuando está correctamente equilibrado, pero es cierto que algunos factores como el estilo de vida pueden favorecer la acumulación de toxinas causando por tanto pequeños desequilibrio en diferentes sistemas.

El verano ha quedado atrás y con él, el piloto automático con el que llevamos funcionando meses. Toca tomar conciencia y recuperar esos hábitos de vida que tan bien nos hacen sentir. Y es que cuando nos planteaos este reto “nos echamos a temblar” pensando que será un trabajo duro y costoso, que requerirá de mucho sacrificio.

Como decíamos, el verano llega a su fin, lo que implica no solo la vuelta a la rutina de trabajo, sino también el retomar los buenos hábitos y cuidados que probablemente hayamos relajado durante las vacaciones.

Los smoothies son una opción muy nutritiva y saludable en esta época del año. Nos permite seguir comiendo frutas y verduras como el resto del año, pero de una manera más refrescante y sencilla.

Empezaremos por recordar,  que si mantenemos los cuidados necesarios en cuanto a la aplicación del protector solar, evitaremos problemas de irritación en la piel.